让我们从四月开始吧！
在科技时代的今天，请大家携带电子记录每次的跑程，或者你的走路公里数。
毕竟在新常态下 ，我们要一起集体训练，可违反了行管法令。我们已经无法像过去一番的聚集，一起往稻田跑步，一起往赛会奔跑了！
从今天开始，请各位部友以手机，手表，或许电子仪器，来完成2021抗疫跑。欲参与者，请跟主任报名，谢谢！
看着以上的通告，你有什么感觉啊！
对肥皂而言，几乎停止跑步十余年了，肥皂还能跑吗？
要是我想重新启动跑步，我的双脚还能承担肥胖的自己吗？
很久以前的自己，也不是很能跑。偶尔只是参与几公里的跑程，或者是野兔爬山的旅程。
虽然自己曾是环山野岭的领跑野兔，可越吃越肥后，越跑就越慢。导致自己已经沦落为野兔的扫尾负责弟兄，专门在后勤队伍等待走不动的野兔。说得好听是负责殿尾的负责人，说实在是倒数第一的野兔啦！
这几天，看到手机讯息传来了…锻炼时间表，星期五:1.長距离慢跑10公里或21公里或 2. 低心率慢跑10公里，星期六:休息。
星期日:节奏/速度跑、2-3公里热身、5-7公里节奏跑、1-2公里恢复跑。
星期一:長距离慢跑二小时、没有里速只有时速。星期二:恢复跑10-15公里。星期三:间歇训练跑、2-3公里热身、400米x8次/600米x8次、2公里恢复跑。星期四:轻松跑10公里-15公里。
从网上找到跑步的定义，是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
无论是中文名-跑步、英文run、或者拉丁文currere。其名词解释是一种有氧运动或厌氧运动。
看了这几段文字，你脚底会痒痒吗？在这科技改变的时代，就让我们启动新常态计划，鼓励大家一起跑，一起走，一起锻炼身体。
只有马上，即刻行动，我们才有希望，以健康状况的体格打败新冠肺炎病菌。
毕竟，体格健壮的人要是被感染，他也是很快就会恢复正常。可身子比较差，想笔者有点肥胖，重量过重的人，您可得马上穿上运动鞋，先在住宅小区走走，每日都慢走几千步，再来一万步。
相信自己一定能做到，先走几个星期，把体内脂肪分解，减少体重后，再约羚羊往峡谷奔驰。
相信自己，也相信笑纹…只有轻松上路，自己才有资格跟新冠肺炎说珍重，病魔你不适合跟我在一起。
所以嘛！要远离病魔缠身的生活，大家就得跟足部移动打交道。
无论是Jom2021、疫跑2021、2021GoGoGo、足部移动、抗疫锻炼2021、2021全年抗疫跑、奔跑吧#1、ASJC 2021KM VR、人人跑2021、2021km奔跑吧、还是2021抗议跑，您只有跟疫情2020抗议，才能摆脱全球困境。#